{"id":4475,"date":"2025-08-11T21:08:09","date_gmt":"2025-08-11T21:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/exercise-capacity-and-biological-age-a-powerful-relationship\/"},"modified":"2025-08-11T21:08:09","modified_gmt":"2025-08-11T21:08:09","slug":"exercise-capacity-and-biological-age-a-powerful-relationship","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/la-capacite-dexercice-et-lage-biologique-un-lien-puissant\/","title":{"rendered":"Capacit\u00e9 d'exercice et \u00e2ge biologique : Une relation puissante"},"content":{"rendered":"

Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, tant au niveau r\u00e9cr\u00e9atif que comp\u00e9titif, contribue de mani\u00e8re substantielle \u00e0 <\/span>vieillissement en bonne sant\u00e9<\/span><\/a> et des adaptations physiologiques favorables \u00e0 la sant\u00e9 en aidant \u00e0 pr\u00e9venir ou \u00e0 contr\u00f4ler de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui r\u00e9duisent souvent la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e de vie des individus.<\/span><\/p>\n

Cependant, l'augmentation de l'\u00e2ge est associ\u00e9e \u00e0 une diminution de l'activit\u00e9 physique et \u00e0 des modifications de plusieurs param\u00e8tres physiologiques, tels que les syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques a\u00e9robie et ana\u00e9robie.<\/span><\/p>\n

Alors que la puissance et la capacit\u00e9 ana\u00e9robie diminuent \u00e0 des rythmes similaires \u00e0 environ <\/span>6-8% par d\u00e9cennie<\/span><\/a>La puissance a\u00e9robie maximale diminue beaucoup plus lentement avec l'\u00e2ge. <\/span><\/p>\n

Compte tenu du taux de croissance sans pr\u00e9c\u00e9dent de la population vieillissante dans le monde, il est manifestement n\u00e9cessaire de mieux comprendre le processus de vieillissement et les d\u00e9terminants d'un vieillissement en bonne sant\u00e9. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c2ge biologique et \u00e2ge chronologique<\/span><\/p>\n

Vieillissement<\/span><\/a> est un processus complexe dans lequel les dommages mol\u00e9culaires et cellulaires s'accumulent, entra\u00eenant un d\u00e9clin fonctionnel et structurel progressif, une susceptibilit\u00e9 accrue aux maladies et, en fin de compte, la mort. Bien que la pr\u00e9valence de la d\u00e9ficience fonctionnelle avec l'\u00e2ge soit in\u00e9vitable et biologiquement h\u00e9rit\u00e9e, la vitesse et le degr\u00e9 de d\u00e9clin physiologique varient \u00e9norm\u00e9ment d'un individu \u00e0 l'autre. Les conditions environnementales, telles que le stress, l'inactivit\u00e9 physique et la nutrition, peuvent modifier ces d\u00e9t\u00e9riorations li\u00e9es au temps. Par cons\u00e9quent, des individus ayant les m\u00eames <\/span>\u00e2ge chronologique<\/span><\/a> La sant\u00e9 et les fonctions varient consid\u00e9rablement et les personnes peuvent \u00eatre plus jeunes ou plus \u00e2g\u00e9es que leur date de naissance ou avoir une dur\u00e9e de vie diff\u00e9rente, c'est ce que l'on appelle l'esp\u00e9rance de vie. <\/span>\u00e2ge biologique<\/span><\/a>. Cette h\u00e9t\u00e9rog\u00e9n\u00e9it\u00e9 peut \u00eatre attribu\u00e9e \u00e0 la diversit\u00e9 des g\u00e9notypes, des habitudes de vie et des environnements. <\/span><\/p>\n

Par cons\u00e9quent, lorsqu'il est mesur\u00e9 chronologiquement, l'\u00e2ge n'est pas un facteur de risque. <\/span>indicateur fiable<\/span><\/a> de la vitesse d'une d\u00e9gradation physiologique associ\u00e9e au processus de vieillissement et ne devrait pas \u00eatre utilis\u00e9e pour pr\u00e9dire avec pr\u00e9cision la morbidit\u00e9 et la mortalit\u00e9. Par cons\u00e9quent, pour mieux \u00e9valuer le degr\u00e9 de vieillissement d'un individu, et donc sa dur\u00e9e de vie r\u00e9siduelle ou sa susceptibilit\u00e9 aux maladies, il convient de d\u00e9velopper de nouvelles approches qui offrent un pouvoir pr\u00e9dictif sup\u00e9rieur \u00e0 celui de la seule mesure de l'\u00e2ge chronologique. <\/span><\/p>\n

L'\u00e2ge biologique, qui est l'un d'entre eux, repr\u00e9sente le degr\u00e9 de vieillissement d'un individu et peut fournir une mesure de substitution pour d\u00e9terminer le niveau d'accumulation de dommages d'un individu ainsi que l'extension d'une dur\u00e9e de vie saine. Il a gagn\u00e9 du terrain par rapport \u00e0 l'\u00e2ge chronologique car il englobe de mani\u00e8re holistique l'\u00e9tat de sant\u00e9 d'un individu et explique certaines des variations de morbidit\u00e9, de mortalit\u00e9 et d'autres effets sur la sant\u00e9 parmi les individus du m\u00eame \u00e2ge chronologique. <\/span><\/p>\n

Lorsqu'il est mesur\u00e9 de mani\u00e8re longitudinale, l'\u00e2ge biologique peut \u00eatre utilis\u00e9 pour suivre la trajectoire de la mortalit\u00e9 et des atteintes \u00e0 la sant\u00e9, telles que <\/span>infarctus du myocarde (\u039c\u0399)<\/span><\/a>, au fil du temps.<\/span><\/p>\n

\u00c9tudes <\/span><\/a>ont d\u00e9montr\u00e9 que la combinaison de l'alimentation et de l'exercice, en termes d'a\u00e9robic et d'entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance, ne peut pas seulement pr\u00e9venir le vieillissement, mais aussi l'inverser, am\u00e9liorant ainsi l'\u00e2ge biologique et augmentant la dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9. <\/span><\/p>\n

L'\u00e2ge biologique avanc\u00e9, quant \u00e0 lui, a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 au handicap, \u00e0 la d\u00e9t\u00e9rioration des fonctions cognitives et \u00e0 la mortalit\u00e9 chez les personnes \u00e2g\u00e9es. <\/span><\/p>\n

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Les bienfaits de l'activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9<\/span><\/p>\n

Alors que l'inactivit\u00e9 physique a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une plus grande mortalit\u00e9, l'exercice a\u00e9robique r\u00e9gulier peut ralentir ou inverser la d\u00e9t\u00e9rioration fonctionnelle,<\/span> r\u00e9duire l'\u00e2ge biologique d'un individu de dix ans ou plus<\/span><\/a>. L'entra\u00eenement physique r\u00e9gulier augmente une s\u00e9rie de param\u00e8tres physiologiques, notamment le d\u00e9bit cardiaque, le volume sanguin, l'angiogen\u00e8se du muscle squelettique, l'augmentation de la densit\u00e9 mitochondriale du muscle squelettique ainsi que l'absorption maximale d'oxyg\u00e8ne (VO<\/span>2<\/span>max). <\/span><\/p>\n

VO<\/span>2<\/span>max indique la capacit\u00e9 de l'organisme \u00e0 fournir de l'oxyg\u00e8ne aux muscles en activit\u00e9, qui d\u00e9pendent d'un apport d'oxyg\u00e8ne ad\u00e9quat pour r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins m\u00e9taboliques. <\/span><\/p>\n

Le syst\u00e8me cardiovasculaire repr\u00e9sente la principale limitation de la VO<\/span>2<\/span>max, qui est affect\u00e9e n\u00e9gativement par le vieillissement mais peut \u00eatre consid\u00e9rablement am\u00e9lior\u00e9e par l'exercice.  <\/span><\/p>\n

Au moins 30 minutes d'exercices d'intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e la plupart des jours de la semaine peuvent augmenter la VO<\/span>2<\/span>max par <\/span>plus de 20%<\/span><\/a>. Bien que les exercices de haute intensit\u00e9 soient plus efficaces pour am\u00e9liorer la VO<\/span>2<\/span>max chez les personnes en bonne sant\u00e9, l'activit\u00e9 physique de faible intensit\u00e9 peut \u00e9galement am\u00e9liorer la VO<\/span>2<\/span>max chez les personnes \u00e0 haut risque. Par cons\u00e9quent, le niveau d'activit\u00e9 physique suffisant pour am\u00e9liorer la VO<\/span>2<\/span>max d\u00e9pend de l'\u00e9tat de forme et de sant\u00e9 initial, de l'historique de l'entra\u00eenement et de la dur\u00e9e, de la fr\u00e9quence et de l'intensit\u00e9 de l'exercice.<\/span><\/p>\n

Alors que l'entra\u00eenement en r\u00e9sistance peut am\u00e9liorer la VO<\/span>2<\/span>max, <\/span>l'entra\u00eenement d'endurance<\/span><\/a> repr\u00e9sente l'intervention privil\u00e9gi\u00e9e pour am\u00e9liorer l'aptitude cardiorespiratoire (ACR). L'entra\u00eenement aux exercices d'endurance, en particulier lorsqu'il est associ\u00e9 \u00e0 un entra\u00eenement sp\u00e9cifique des muscles respiratoires, peut pr\u00e9server et am\u00e9liorer la VO<\/span>2<\/span>max.<\/span><\/p>\n

Outre la forme cardiovasculaire, l'entra\u00eenement physique permet \u00e9galement de d\u00e9velopper et d'entretenir <\/span>la force, la souplesse, la sant\u00e9 des os, la coordination et l'\u00e9quilibre<\/span><\/a>L'exercice physique est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de l'autonomie des personnes \u00e2g\u00e9es. De plus, l'exercice physique retarde le changement de composition corporelle associ\u00e9 \u00e0 l'\u00e2ge, \u00e0 savoir la perte de masse musculaire et l'augmentation de la masse grasse. <\/span><\/p>\n

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La valeur pronostique clinique du VO<\/span>2<\/span>max<\/span><\/p>\n

La condition physique est g\u00e9n\u00e9ralement exprim\u00e9e en termes d'aptitude cardiorespiratoire (ACR) et\/ou de capacit\u00e9 d'exercice, et la VO<\/span>2<\/span>max est une mesure objective. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, la VO<\/span>2<\/span>max est le <\/span>\u00e9talon-or<\/span><\/a> pour \u00e9valuer la consommation d'oxyg\u00e8ne lors d'un effort maximal, au-del\u00e0 duquel aucune augmentation de la charge de travail ne peut plus l'augmenter. LA VO<\/span>2<\/span>max pendant l'exercice repr\u00e9sente la fonction cardiaque, circulatoire et respiratoire, ainsi que l'utilisation de l'oxyg\u00e8ne par les muscles dans des conditions de stress physiologiques.<\/span><\/p>\n

En tant que mesure raisonnable, directe et objective de la CRF, VO<\/span>2<\/span>max peut fournir une mesure quantifiable du niveau d'activit\u00e9 physique. On estime que l'inactivit\u00e9 physique et une mauvaise condition physique sont responsables de 12% de tous les d\u00e9c\u00e8s aux \u00c9tats-Unis. En effet, les personnes ayant une faible VO<\/span>2<\/span>max ont une valeur substantielle <\/span>risque plus \u00e9lev\u00e9<\/span><\/a> de mortalit\u00e9 toutes causes confondues et de maladies cardiovasculaires (MCV) par rapport aux personnes ayant une VO<\/span>2<\/span>max. <\/span><\/p>\n

Par cons\u00e9quent, VO<\/span>2<\/span>max est un facteur de risque pr\u00e9dictif et ind\u00e9pendant important pour la mortalit\u00e9 li\u00e9e aux MCV et la mortalit\u00e9 globale et pr\u00e9matur\u00e9e, et peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme aussi important que d'autres facteurs de risque modifiables conventionnels tels que le tabagisme, l'hypertension, l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, l'ob\u00e9sit\u00e9 et le diab\u00e8te. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, l'augmentation de la VO<\/span>2<\/span>max peut compenser les cons\u00e9quences n\u00e9fastes de l'exc\u00e8s de graisse corporelle, de l'hypertension et de l'hyperglyc\u00e9mie, qui sont des facteurs de risque majeurs de maladies cardiovasculaires, permettant ainsi aux individus d'\u00eatre plus sains. <\/span>''gros mais en forme''<\/span><\/a>Les personnes \u00e2g\u00e9es de 15 ans et plus, c'est-\u00e0-dire celles qui ont un indice de masse corporelle (IMC) \u00e9lev\u00e9, pr\u00e9sentent un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, quel que soit leur indice de masse corporelle (IMC). <\/span><\/p>\n

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Proposition de biomarqueurs de l'\u00e2ge biologique<\/span><\/p>\n

Au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, divers biomarqueurs sp\u00e9cifiques du vieillissement sont entr\u00e9s en jeu dans le but de mieux identifier l'\u00e2ge biologique. Ils peuvent \u00eatre class\u00e9s en biomarqueurs g\u00e9n\u00e9tiques, mol\u00e9culaires et ph\u00e9notypiques. <\/span><\/p>\n

Les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques, tels que la longueur des t\u00e9lom\u00e8res, diminuent progressivement avec le vieillissement ; ils ont donc \u00e9t\u00e9 propos\u00e9s comme marqueurs potentiels du vieillissement biologique. Les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques sont \u00e0 l'origine d'environ 20 \u00e0 50% des variations biologiques. Des rapports r\u00e9cents ont montr\u00e9 une association entre <\/span>raccourcissement de la longueur des t\u00e9lom\u00e8res<\/span><\/a> et un risque accru de pathologies li\u00e9es \u00e0 l'\u00e2ge, telles que les maladies cardiovasculaires et la mortalit\u00e9 toutes causes confondues. Les t\u00e9lom\u00e8res sont situ\u00e9s \u00e0 l'extr\u00e9mit\u00e9 des chromosomes humains et sont constitu\u00e9s de s\u00e9quences d'ADN hautement r\u00e9p\u00e9titives, qui raccourcissent \u00e0 chaque fois que les cellules se divisent. <\/span><\/p>\n

Les r\u00e9sultats d'une \u00e9tude<\/span><\/a> a d\u00e9montr\u00e9 que l'exercice a\u00e9robique vigoureux et habituel et la capacit\u00e9 maximale d'exercice a\u00e9robique pr\u00e9servent la longueur des t\u00e9lom\u00e8res chez les personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9, et donc leur fonction cellulaire et physiologique avec le vieillissement, par rapport \u00e0 un mode de vie s\u00e9dentaire ou \u00e0 un entra\u00eenement \u00e0 l'exercice de courte dur\u00e9e. Outre la longueur des t\u00e9lom\u00e8res, les indicateurs mol\u00e9culaires utilis\u00e9s comme biomarqueurs de l'\u00e2ge biologique sont les suivants <\/span>R\u00e9arrangement de l'ADN des cellules T et m\u00e9thylation de l'ADN<\/span><\/a>\u00e9galement connue sous le nom d'horloge \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique. Cependant, l'association des biomarqueurs susmentionn\u00e9s avec le vieillissement n'est pas coh\u00e9rente. Certaines \u00e9tudes montrent des corr\u00e9lations positives et d'autres n\u00e9gatives. Il est donc n\u00e9cessaire de poursuivre les recherches avant de les utiliser comme biomarqueurs \u00e9tablis de l'\u00e2ge biologique. <\/span><\/p>\n

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VO<\/span>2<\/span>max comme biomarqueur de la sant\u00e9 et de la long\u00e9vit\u00e9<\/span><\/p>\n

VO<\/span>2<\/span>max est un biomarqueur de l'\u00e2ge biologique couramment utilis\u00e9. Sur la base d'une d\u00e9claration scientifique de l <\/span>Association am\u00e9ricaine de cardiologie (AHA)<\/span><\/a>Il s'agit du pr\u00e9dicteur ind\u00e9pendant le plus important de l'esp\u00e9rance de vie future, tant chez les personnes en bonne sant\u00e9 que chez celles souffrant de maladies cardiorespiratoires. L'\u00e2ge, le sexe, la dur\u00e9e, l'intensit\u00e9, la fr\u00e9quence et le type d'activit\u00e9 physique, les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et les maladies cliniques ou subcliniques d\u00e9terminent le VO<\/span>2<\/span>max. <\/span><\/p>\n

VO<\/span>2<\/span>max diminue g\u00e9n\u00e9ralement d'environ 7% (femmes) \u00e0 10% (hommes) par d\u00e9cennie \u00e0 partir de 25 ans environ, et le niveau d'activit\u00e9 physique est directement li\u00e9 \u00e0 la vitesse de ce d\u00e9clin. Pour chaque <\/span>Diminution de 1ml\/min\/kg<\/span><\/a>le risque de d\u00e9pendance fonctionnelle augmente de 14%, ce qui sugg\u00e8re la n\u00e9cessit\u00e9 de maintenir, voire d'am\u00e9liorer, la condition physique cardiovasculaire. <\/span><\/p>\n

Bien que les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques d\u00e9terminent environ 50% de la VO2max, un entra\u00eenement d'endurance r\u00e9gulier peut l'am\u00e9liorer de mani\u00e8re significative en 8 \u00e0 52 semaines de 13-20% ou d'environ 0,5L\/min, en fonction de l'intensit\u00e9 de l'exercice. <\/span><\/p>\n

VO<\/span>2<\/span>max, d\u00e9termin\u00e9e par un test d'effort cardio-pulmonaire (CPET), a une association inverse, graduelle et ind\u00e9pendante avec le risque de mortalit\u00e9 toutes causes confondues, ce qui confirme la valeur du test d'effort en tant qu'outil d'\u00e9valuation de l'\u00e9tat de sant\u00e9.<\/span> outil clinique<\/span><\/a>Elle est non invasive, relativement peu co\u00fbteuse et fournit des informations diagnostiques et pronostiques pertinentes sur le plan clinique. <\/span><\/p>\n

Notamment, parmi les facteurs de risque \u00e9tablis tels que l'hypertension, le tabagisme et le diab\u00e8te, VO<\/span>2<\/span>La valeur maximale atteinte au cours d'un test d'effort gradu\u00e9 pr\u00e9sente l'association inverse la plus forte avec la mortalit\u00e9 toutes causes confondues et les \u00e9v\u00e9nements cardiaques, \u00e0 la fois dans une population cliniquement r\u00e9f\u00e9renc\u00e9e et chez des personnes asymptomatiques des deux sexes sans maladie cardiovasculaire existante. <\/span><\/p>\n

D\u00e9termination de l'\u00e2ge biologique \u00e0 partir du VO<\/span>2<\/span>max a une grande utilit\u00e9 clinique puisqu'il peut permettre une stratification plus pr\u00e9cise des risques chez les personnes soumises \u00e0 un test d'effort. Par exemple, une personne de 70 ans entra\u00een\u00e9e peut pr\u00e9senter le m\u00eame \u00e2ge biologique qu'une personne de 50 ans non entra\u00een\u00e9e, sur la base de leur VO<\/span>2<\/span>max. En effet, dans un <\/span>\u00e9tude r\u00e9cente<\/span><\/a>, VO<\/span>2<\/span>max-associ\u00e9 \u00e0 l'\u00e2ge biologique a montr\u00e9 une meilleure discrimination pour la mortalit\u00e9 et l'infarctus que l'\u00e2ge chronologique. <\/span><\/p>\n

Par cons\u00e9quent, l'\u00e2ge biologique peut aider \u00e0 identifier les personnes qui b\u00e9n\u00e9ficieraient le plus d'interventions pharmacologiques et d'un mode de vie plus agressif. En outre, l'utilisation de l'\u00e2ge biologique permet une compr\u00e9hension intuitive du risque li\u00e9 \u00e0 la condition physique et peut inciter \u00e0 mieux respecter les changements importants du mode de vie. <\/span><\/p>\n

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Les chiffres qui expliquent le lien \u00e9troit entre VO<\/span>2<\/span>max et long\u00e9vit\u00e9<\/span><\/p>\n

Il est clair que le fait d'avoir un VO<\/span>2<\/span>max est un signe clinique vital de la sant\u00e9 et de la long\u00e9vit\u00e9. Il est probable qu'aucune autre variable biologique n'a autant d'importance pour la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9 que la VO<\/span>2<\/span>max, dans la mesure o\u00f9 <\/span>un VO \u00e9lev\u00e9<\/span>2<\/span>max att\u00e9nue<\/span><\/a> l'impact n\u00e9gatif de la pr\u00e9sence d'autres facteurs de risque cardiovasculaire connus, tels que l'hypertension, l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et le diab\u00e8te. <\/span><\/p>\n

Les taux de mortalit\u00e9 les plus \u00e9lev\u00e9s sont observ\u00e9s \u00e0 des niveaux de VO<\/span>2<\/span>max inf\u00e9rieure \u00e0 27,6 ml\/min\/kg.<\/span><\/p>\n

Tous les 3,5 ml\/min\/kg VO<\/span>2<\/span>correspond \u00e0 un gain d'esp\u00e9rance de vie de 12%.<\/span><\/p>\n

En outre, chaque tranche de 3,5 ml\/min\/kg de VO<\/span>2<\/span>max de la charge de travail maximale sur tapis roulant est associ\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction de 14% des \u00e9v\u00e9nements cardiaques, et <\/span>un taux de 7 ml\/min\/kg de VO<\/span>2<\/span>augmentation maximale<\/span><\/a> de la performance sur tapis roulant est li\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction de 30% de la mortalit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Parmi les patients ayant subi un infarctus du myocarde, <\/span>tous les 3,5ml\/min\/kg VO<\/span>2<\/span>max<\/span><\/a> est associ\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction de la mortalit\u00e9, toutes causes confondues, allant de 8 \u00e0 14% au cours des 19 ann\u00e9es de suivi. <\/span><\/p>\n

Dans une \u00e9tude de suivi sur 20 ans<\/span><\/a>Le risque de mortalit\u00e9 \u00e9tait inf\u00e9rieur de 61% chez les personnes en bonne condition physique par rapport \u00e0 leurs homologues en mauvaise condition physique. Le risque de mortalit\u00e9 \u00e9tait \u00e9galement inf\u00e9rieur de 34% chez les participants d\u00e9finis comme inaptes lors du test d'effort initial, mais qui sont devenus physiquement aptes lors du test de suivi. Enfin, les participants en bonne forme physique qui sont pass\u00e9s dans la cat\u00e9gorie inapte lors du deuxi\u00e8me test ont conserv\u00e9 un risque inf\u00e9rieur de 41% par rapport \u00e0 ceux qui n'\u00e9taient pas en bonne forme physique lors des deux tests. <\/span><\/p>\n

A <\/span>\u00e9tude de suivi r\u00e9cente <\/span><\/a>a sugg\u00e9r\u00e9 qu'une augmentation de 1ml\/min\/kg de la VO<\/span>2<\/span>Un r\u00e9examen maximal \u00e0 11 ans a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une r\u00e9duction du risque relatif de 9% de la mortalit\u00e9 toutes causes confondues. Cette \u00e9tude a m\u00eame fix\u00e9 le seuil chez les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 17,5 ml\/min\/kg pour un mode de vie ind\u00e9pendant et un taux de survie plus \u00e9lev\u00e9. <\/span><\/p>\n

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Principaux enseignements<\/b><\/p>\n

Dans l'ensemble, les avantages pour la sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la condition physique, tels que l'inversion de l'\u00e2ge biologique, peuvent \u00eatre obtenus ind\u00e9pendamment de l'\u00e2ge ou de la condition physique. Selon les lignes directrices de l'AHA, l'ajout de VO<\/span>2<\/span>max comme mesure de la capacit\u00e9 d'exercice pour la classification des risques peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la prise en charge des patients et \u00e0 renforcer les strat\u00e9gies bas\u00e9es sur le mode de vie pour am\u00e9liorer l'\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. Par cons\u00e9quent, les professionnels de la sant\u00e9 devraient encourager les individus \u00e0 adopter et \u00e0 maintenir un mode de vie physiquement actif afin d'am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 d'exercice et de r\u00e9duire ainsi le risque de morbidit\u00e9 et de mortalit\u00e9.<\/span>


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Long\u00e9vit\u00e9<\/b><\/p>\n

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Regular physical activity at both the recreational and competitive levels contributes substantially to healthy aging and health-enhancing physiological adaptations by helping to prevent or control many of the health problems that often reduce the quality and length of life in individuals. However, increasing age is associated with declining physical activity and changes in several physiological […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4475"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4475\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}