{"id":4394,"date":"2025-08-11T20:57:08","date_gmt":"2025-08-11T20:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/the-power-of-sleep-in-metabolic-and-cardiovascular-health-and-the-profound-cost-of-its-deprivation\/"},"modified":"2025-08-11T20:57:08","modified_gmt":"2025-08-11T20:57:08","slug":"the-power-of-sleep-in-metabolic-and-cardiovascular-health-and-the-profound-cost-of-its-deprivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/le-pouvoir-du-sommeil-sur-la-sante-metabolique-et-cardiovasculaire-et-le-cout-profond-de-sa-privation\/","title":{"rendered":"Le pouvoir du sommeil sur la sant\u00e9 m\u00e9tabolique et cardiovasculaire et le co\u00fbt profond de sa privation"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre pr\u00e9c\u00e9dent article sur le sommeil abordait les concepts de base du sommeil, tels que la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil, et leur impact sur la r\u00e9cup\u00e9ration et les performances physiques. Pour clore le chapitre sur le sommeil et ses influences g\u00e9n\u00e9rales sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, l'impact du sommeil sur la sant\u00e9 m\u00e9tabolique et cardiovasculaire sera analys\u00e9 dans la deuxi\u00e8me partie. Les aspects de la sant\u00e9 m\u00e9tabolique, tels que la r\u00e9gulation du glucose, les hormones de l'app\u00e9tit et l'\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique, ainsi que les aspects de la sant\u00e9 cardiovasculaire, tels que la r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux autonome et les hormones, seront examin\u00e9s.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>Sommeil et sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/b><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>R\u00e9gulation du glucose<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chez les personnes en bonne sant\u00e9, la r\u00e9gulation du glucose semble \u00eatre sous contr\u00f4le circadien. En particulier, la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline et la tol\u00e9rance au glucose, qui sont des facteurs majeurs de r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme du glucose, ont tendance \u00e0 \u00eatre \u00e9lev\u00e9es le matin et \u00e0 diminuer au fur et \u00e0 mesure que la journ\u00e9e avance. Le d\u00e9calage circadien induit par le manque de sommeil, la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil ou des habitudes de sommeil irr\u00e9guli\u00e8res peut perturber ces capacit\u00e9s, ce qui entra\u00eene une \u00e9l\u00e9vation de la glyc\u00e9mie et un d\u00e9lai plus long pour r\u00e9tablir des niveaux normaux. Ainsi, l'\u00e9l\u00e9vation chronique de la glyc\u00e9mie associ\u00e9e \u00e0 un manque de sommeil syst\u00e9matique peut entra\u00eener une r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline, d'o\u00f9 un risque \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper une pl\u00e9thore de troubles m\u00e9taboliques, tels que le diab\u00e8te de type II, l'ob\u00e9sit\u00e9 et le syndrome m\u00e9tabolique. Des donn\u00e9es solides sur la restriction exp\u00e9rimentale du sommeil indiquent que les personnes qui dorment peu (\u22646-7 h\/nuit) courent 30% plus de risques de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type II.<\/span><b><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hormones de l'app\u00e9tit et \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre aspect du m\u00e9tabolisme associ\u00e9 au d\u00e9calage circadien d\u00fb aux troubles du sommeil est la variation sur 24 heures des hormones de l'app\u00e9tit que sont la leptine et la ghr\u00e9line. La leptine et la ghr\u00e9line sont les principaux coordinateurs de l'apport et de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tiques tout au long de la journ\u00e9e. La leptine est l'hormone de la sati\u00e9t\u00e9 qui maintient l'\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique en r\u00e9duisant l'apport calorique par une diminution de l'app\u00e9tit, en emp\u00eachant la production de graisse et en augmentant la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique. La ghr\u00e9line, quant \u00e0 elle, est consid\u00e9r\u00e9e comme une hormone orexig\u00e8ne, s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e principalement par l'estomac. La ghr\u00e9line joue \u00e9galement un r\u00f4le fondamental dans la r\u00e9gulation de l'\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique en s'opposant \u00e0 la fonction de la leptine.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leurs fonctions sont synchronis\u00e9es avec les niveaux de leptine, qui augmentent g\u00e9n\u00e9ralement pendant les premiers stades du sommeil et atteignent leur niveau le plus bas t\u00f4t le matin, tandis que la ghr\u00e9line suit un sch\u00e9ma inverse. La ghr\u00e9line diminue au cours du sommeil et atteint son maximum t\u00f4t le matin. Elle reste \u00e9lev\u00e9e avant les repas et revient g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 son niveau de base apr\u00e8s les repas.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bien que des recherches suppl\u00e9mentaires soient n\u00e9cessaires pour \u00e9lucider les m\u00e9canismes exacts, les \u00e9tudes existantes sugg\u00e8rent que la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil et la privation de sommeil interf\u00e8rent avec la s\u00e9cr\u00e9tion des hormones de l'app\u00e9tit en modifiant le moment de leur s\u00e9cr\u00e9tion, entra\u00eenant ainsi un d\u00e9r\u00e8glement. En particulier, la restriction du sommeil et les habitudes de sommeil irr\u00e9guli\u00e8res sont associ\u00e9es \u00e0 une diminution de la s\u00e9cr\u00e9tion de leptine et \u00e0 une augmentation de la s\u00e9cr\u00e9tion de ghr\u00e9line, ce qui favorise un apport calorique \u00e9lev\u00e9 et une prise de poids subs\u00e9quente. D'apr\u00e8s les preuves obtenues jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, il pourrait y avoir un lien entre une courte dur\u00e9e de sommeil, l'adiposit\u00e9 et le d\u00e9veloppement de troubles m\u00e9taboliques.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le principal m\u00e9canisme propos\u00e9 pour expliquer le d\u00e9r\u00e8glement des hormones de l'app\u00e9tit d\u00fb aux anomalies du sommeil est que le manque de sommeil agit comme un facteur de stress chronique, affectant le fonctionnement de l'axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien. L'axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien est responsable de la production et de la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol, une hormone de stress aux propri\u00e9t\u00e9s cataboliques. Le stress induit par la privation de sommeil peut entra\u00eener une s\u00e9cr\u00e9tion \u00e9lev\u00e9e de cortisol par le cerveau, interf\u00e9rant avec la signalisation normale des hormones de l'app\u00e9tit. En cons\u00e9quence, la sensibilit\u00e9 de la leptine est diminu\u00e9e, et m\u00eame lorsque le corps dispose de r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques suffisantes, l'individu n'\u00e9prouve pas de sensation de sati\u00e9t\u00e9. En outre, le cortisol peut stimuler la s\u00e9cr\u00e9tion de ghr\u00e9line, ce qui accro\u00eet encore la sensation de faim et peut entra\u00eener une prise de poids.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Globalement, le manque de sommeil peut avoir des effets n\u00e9fastes sur divers aspects de la sant\u00e9 m\u00e9tabolique en perturbant la r\u00e9gulation du glucose, en induisant du stress et en alt\u00e9rant potentiellement le contr\u00f4le de l'app\u00e9tit, ce qui entra\u00eene un risque accru de troubles m\u00e9taboliques tels que le diab\u00e8te, le diab\u00e8te de type II, l'ob\u00e9sit\u00e9 et le syndrome m\u00e9tabolique.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Sommeil et sant\u00e9 cardiovasculaire&nbsp;<\/b><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Adaptations du syst\u00e8me nerveux autonome pendant un sommeil sain&nbsp;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un sommeil ad\u00e9quat et de qualit\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9 comme fondamental pour pr\u00e9server la sant\u00e9 cardiovasculaire, comme le soulignent les r\u00e9centes lignes directrices publi\u00e9es par l'American College of Cardiology\/American Heart Association. Ces lignes directrices pr\u00e9cisent que les conseils sur le sommeil et son hygi\u00e8ne constituent une approche pr\u00e9cieuse pour la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette importance peut \u00eatre attribu\u00e9e \u00e0 la p\u00e9riode de repos vitale que le sommeil offre au syst\u00e8me cardiovasculaire. En particulier, pendant le sommeil, la r\u00e9gulation cardiovasculaire est modifi\u00e9e et de nombreuses fonctions biologiques ralentissent, ce qui permet au c\u0153ur de se reposer du stress des heures d'\u00e9veil et facilite une restauration efficace des tissus cardiovasculaires. Dans ce contexte, le syst\u00e8me nerveux autonome (SNA), qui contr\u00f4le les processus physiologiques du corps qui se produisent en dehors de notre contr\u00f4le, joue un r\u00f4le central. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, il se produit une suppression du syst\u00e8me nerveux sympathique et une augmentation de l'activit\u00e9 du syst\u00e8me parasympathique. En d'autres termes, notre corps passe d'un \u00e9tat d'alerte, souvent appel\u00e9 r\u00e9action de lutte ou de fuite, \u00e0 un \u00e9tat de relaxation et de rajeunissement. Ce changement est surtout \u00e9vident pendant les stades N1, N2 et N3 du sommeil NREM.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pendant le sommeil NREM, la fr\u00e9quence cardiaque et la pression art\u00e9rielle ont tendance \u00e0 diminuer. Cela s'explique par le passage \u00e0 un tonus plus parasympathique, qui favorise la vasodilatation (\u00e9largissement des vaisseaux sanguins), am\u00e9liore le flux sanguin vers les tissus p\u00e9riph\u00e9riques et favorise ainsi la relaxation et la r\u00e9paration des tissus. Au contraire, pendant le sommeil paradoxal, qui implique la transition entre le sommeil et l'\u00e9veil, notre syst\u00e8me nerveux est principalement sous contr\u00f4le sympathique, ce qui entra\u00eene une \u00e9l\u00e9vation de la fr\u00e9quence cardiaque et de la pression art\u00e9rielle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L'interaction entre les activit\u00e9s sympathiques et parasympathiques peut \u00eatre efficacement refl\u00e9t\u00e9e par le VRC, un marqueur qui sert d'indicateur des fluctuations des intervalles de temps entre les battements cardiaques cons\u00e9cutifs. Les valeurs normales du VRC diff\u00e8rent d'une population \u00e0 l'autre et d\u00e9pendent de facteurs tels que l'\u00e2ge, le sexe et la condition physique. Pendant le sommeil, des valeurs de VRC plus \u00e9lev\u00e9es, c'est-\u00e0-dire une plus grande variation temporelle entre les battements cardiaques, sont associ\u00e9es \u00e0 une activit\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9e du syst\u00e8me nerveux autonome et \u00e0 une r\u00e9sistance au stress. \u00c0 l'inverse, un VRC plus faible indique une dysr\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux autonome, une diminution de l'adaptabilit\u00e9 entre les \u00e9tats de vigilance et de relaxation, et une susceptibilit\u00e9 potentielle aux probl\u00e8mes cardiovasculaires.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Adaptations du syst\u00e8me nerveux autonome pendant la privation de sommeil&nbsp;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est de plus en plus \u00e9vident que l'interaction entre les deux branches principales du syst\u00e8me nerveux autonome (les syst\u00e8mes nerveux sympathique et parasympathique) est d'une grande importance pour l'obtention d'un sommeil r\u00e9parateur. Les perturbations de la dur\u00e9e et de la qualit\u00e9 du sommeil semblent perturber cette interaction, entra\u00eenant une pr\u00e9dominance consid\u00e9rable de l'activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux sympathique. Cela sugg\u00e8re que le manque de sommeil entrave la capacit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux \u00e0 s'adapter au passage \u00e0 un mode de relaxation, soumettant les individus \u00e0 un \u00e9tat prolong\u00e9 de vigilance et de stress. En cons\u00e9quence, une cascade d'\u00e9v\u00e9nements se produit, notamment des valeurs de VRC plus faibles, une s\u00e9cr\u00e9tion accrue de cytokines pro-inflammatoires et une vasoconstriction, ce qui augmente le risque d'hypertension, de maladie coronarienne, de dysfonctionnement endoth\u00e9lial et d'autres troubles cardiovasculaires.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Dynamique hormonale circadienne et sant\u00e9 cardiovasculaire<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le rythme circadien a \u00e9galement des implications pour le syst\u00e8me cardiovasculaire. Des hormones comme le cortisol, la m\u00e9latonine et l'adr\u00e9naline, qui suivent des sch\u00e9mas circadiens, jouent un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9gulation cardiovasculaire.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, le cortisol est une hormone de stress, dont les niveaux augmentent g\u00e9n\u00e9ralement le matin et atteignent leur niveau le plus bas pendant la nuit, ce qui permet aux hormones anabolisantes de faciliter la r\u00e9cup\u00e9ration. Cependant, le manque chronique de sommeil peut alt\u00e9rer cette synchronisation hormonale, entra\u00eenant un d\u00e9r\u00e8glement des niveaux de cortisol, contribuant potentiellement \u00e0 l'augmentation de la pression art\u00e9rielle et au risque de maladies cardiovasculaires qui en d\u00e9coule.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De m\u00eame, l'adr\u00e9naline, une autre hormone g\u00e9n\u00e9ralement lib\u00e9r\u00e9e en r\u00e9ponse \u00e0 des stimuli de stress, atteint son maximum tout au long de la journ\u00e9e lorsque l'individu est actif et que le syst\u00e8me nerveux sympathique gouverne. Le manque de sommeil et les habitudes de sommeil irr\u00e9guli\u00e8res peuvent entra\u00eener un d\u00e9calage circadien associ\u00e9 \u00e0 un d\u00e9r\u00e8glement de la s\u00e9cr\u00e9tion d'adr\u00e9naline. Ce d\u00e9r\u00e8glement entra\u00eene une dominance du syst\u00e8me nerveux sympathique et, par cons\u00e9quent, une \u00e9l\u00e9vation de la fr\u00e9quence cardiaque et de la pression art\u00e9rielle, ce qui signifie un risque accru de troubles cardiovasculaires.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, la m\u00e9latonine, une hormone lib\u00e9r\u00e9e par le cerveau, augmente g\u00e9n\u00e9ralement au cours de la nuit \u00e0 l'approche de l'heure du coucher. La m\u00e9latonine est connue pour exercer des effets cardioprotecteurs gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, anti-inflammatoires, antiath\u00e9rog\u00e8nes et hypolipid\u00e9miantes. En outre, la m\u00e9latonine r\u00e9gule la pression art\u00e9rielle et le tonus vasculaire en contribuant \u00e0 la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle pendant le sommeil. Par cons\u00e9quent, les perturbations de la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine, souvent dues \u00e0 un sommeil chronique insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9, constituent un risque non n\u00e9gligeable de maladies cardiovasculaires.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e9sum\u00e9, une qualit\u00e9 de sommeil ad\u00e9quate est un bon indicateur de la sant\u00e9 m\u00e9tabolique et cardiovasculaire. Il est donc crucial de donner la priorit\u00e9 \u00e0 un sommeil suffisant et de qualit\u00e9 pour le fonctionnement optimal du syst\u00e8me de sant\u00e9 cardiovasculaire et m\u00e9tabolique, et donc pour la long\u00e9vit\u00e9, et il ne faut pas l'ignorer car le sommeil est, avec la nutrition et l'exercice, l'un des principaux piliers d'une vie saine et longue.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>R\u00c9F\u00c9RENCES<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baranwal N, Yu PK, Siegel NS. Physiologie du sommeil, pathophysiologie et hygi\u00e8ne du sommeil. Prog Cardiovasc Dis. 2023 Mar-Apr;77:59-69. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.pcad.2023.02.005\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.pcad.2023.02.005<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Besedovsky L, Lange T, Born J. Sleep and immune function. Pflugers Arch. 2012 Jan;463(1):121-37. DOI : <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">10.1007\/s00424-011-1044-0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Huang W, Ramsey KM, Marcheva B, Bass J. Circadian rhythms, sleep, and metabolism. J Clin Invest. 2011 Jun;121(6):2133-41. DOI : <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">10.1172\/JCI46043<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Korostovtseva L, Bochkarev M, Sviryaev Y. Sleep and Cardiovascular Risk. Sleep Med Clin. 2021 Sep;16(3):485-497. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsmc.2021.05.001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsmc.2021.05.001<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lin J, Jiang Y, Wang G, Meng M, Zhu Q, Mei H, Liu S, Jiang F. Associations of short sleep duration with appetite-regulating hormones and adipokines : A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2020 Nov;21(11):e13051. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/obr.13051\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1111\/obr.13051<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Liu S, Wang X, Zheng Q, Gao L, Sun Q. Sleep Deprivation and Central Appetite Regulation. Nutrients. 2022 Dec 7;14(24):5196. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14245196\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14245196<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Morselli L, Leproult R, Balbo M, Spiegel K. Role of sleep duration in the regulation of glucose metabolism and appetite. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2010 Oct;24(5):687-702. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.beem.2010.07.005\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.beem.2010.07.005<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rogers EM, Banks NF, Jenkins NDM. Les effets de la perturbation du sommeil sur le m\u00e9tabolisme, la faim et la sati\u00e9t\u00e9, et l'influence du stress psychosocial et de l'exercice : A narrative review. Diabetes Metab Res Rev. 2024 Feb;40(2):e3667. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/dmrr.3667\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1002\/dmrr.3667<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tobaldini E, Costantino G, Solbiati M, Cogliati C, Kara T, Nobili L, Montano N. Sleep, sleep deprivation, autonomic nervous system and cardiovascular diseases. Neurosci Biobehav Rev. 2017 Mar;74(Pt B):321-329. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neubiorev.2016.07.004\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neubiorev.2016.07.004<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Troynikov O, Watson CG, Nawaz N. Sleep environments and sleep physiology : A review. J Therm Biol. 2018 Dec;78:192-203. DOI : <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jtherbio.2018.09.012\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jtherbio.2018.09.012<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<hr>\n<p>&nbsp;<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Our previous article about sleep discussed basic sleep concepts, such as sleep quality and duration, and their impact on recovery and exercise performance. In closing the chapter about sleep and its broad influences on overall health and well-being, the impact of sleep on metabolic and cardiovascular health will be analyzed in the second part. Metabolic [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4394"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4394\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}