{"id":4542,"date":"2025-09-03T08:04:04","date_gmt":"2025-09-03T08:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/?p=4542"},"modified":"2025-09-03T08:04:51","modified_gmt":"2025-09-03T08:04:51","slug":"how-stress-slows-down-your-body-metabolism","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wie-stress-den-stoffwechsel-des-korpers-verlangsamt\/","title":{"rendered":"Burnout Belly: Wie Stress Ihren K\u00f6rper und Stoffwechsel bremst"},"content":{"rendered":"<p>Hatten Sie schon einmal das Gef\u00fchl, dass Ihr Bauch einfach nicht schrumpfen will, egal was Sie tun? Das hat nicht immer etwas mit Essen oder Sport zu tun. Oftmals ist es ein Zeichen f\u00fcr <strong>chronischer Stress<\/strong>. Stress wirkt sich nicht nur auf Ihre Stimmung aus - er ver\u00e4ndert auch die Art und Weise, wie Ihr K\u00f6rper Nahrung verdaut, Energie verbrennt und Fett speichert.<\/p>\n\n\n\n<p>Dies nennen wir <strong>\"Burnout-Bauch\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"717\" src=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1-1024x717.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4546\" srcset=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1-1024x717.png 1024w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1-300x210.png 300w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1-768x538.png 768w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1-18x12.png 18w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1-600x420.png 600w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/CORTISOLS-EFFECT-ON-THE-METABOLISM-AND-BODY-FAT-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stress und Ihr Magen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Denken Sie an das letzte Mal, als Sie einen sehr stressigen Tag hatten. Sp\u00fcrten Sie, wie sich Ihr Magen zusammenzog oder f\u00fchlten Sie \"Schmetterlinge\"? Denn wenn wir gestresst sind, schaltet der K\u00f6rper auf <strong>\"Kampf-oder-Flucht\"-Modus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Blut wird zu den Muskeln geleitet, nicht in den Magen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Verdauung verlangsamt sich, und das Essen bleibt l\u00e4nger liegen.<\/li>\n\n\n\n<li>Es wird weniger Magens\u00e4ure gebildet, so dass die N\u00e4hrstoffe nicht gut aufgenommen werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mit der Zeit f\u00fchrt dies zu <strong>Bl\u00e4hungen, Verstopfung, Reflux und Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten.<\/strong> Es ist nicht \"in Ihrem Kopf\" - Ihr Bauch hat wirklich zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cortisol: Das Stresshormon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cortisol ist das wichtigste Stresshormon. In kurzen Sch\u00fcben gibt es uns Energie. Aber wenn der Stress \u00fcber Wochen oder Monate anh\u00e4lt, bleibt der Cortisolspiegel hoch und wird sch\u00e4dlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoher Cortisolspiegel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verlangsamt Ihr <strong>Schilddr\u00fcsenhormone<\/strong> (der nat\u00fcrliche \"Motor\" Ihres K\u00f6rpers).<\/li>\n\n\n\n<li>Das macht es schwieriger, Kalorien zu verbrennen.<\/li>\n\n\n\n<li>Baut Muskeln ab (die normalerweise Energie verbrennen).<\/li>\n\n\n\n<li>Bringt den K\u00f6rper dazu, Fett einzulagern, insbesondere um den Bauch herum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Aus diesem Grund f\u00fchlen sich gestresste Menschen oft <strong>m\u00fcde, erk\u00e4ltet und von hartn\u00e4ckigem Bauchfett geplagt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Stress den Bauch angreift<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Stress verteilt das Fett nicht gleichm\u00e4\u00dfig - er veranlasst den K\u00f6rper, das Fett in den <strong>Bauchbereich (viszerales Fett).<\/strong> Diese Art von Fett ist gef\u00e4hrlich, weil sie mit Diabetes und Herzproblemen in Verbindung gebracht wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Cortisol bringt auch die Hungerhormone durcheinander:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leptin<\/strong> (das Hormon \"Ich bin satt\") sinkt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ghrelin<\/strong> (das \"Ich bin hungrig\"-Hormon) steigt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn man dann noch schlecht schl\u00e4ft, hat man pl\u00f6tzlich Hei\u00dfhunger auf <strong>Zucker, Fast Food und Snacks<\/strong>. Deshalb w\u00e4chst das Bauchfett oft auch dann, wenn sich an der Ern\u00e4hrung nicht viel ge\u00e4ndert hat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4547\" srcset=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1-18x12.jpg 18w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1-600x400.jpg 600w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/nervous-stressed-female-student-feeling-headache-studying-cafe-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Der Energie-Crash<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf den Bauch aus - er raubt Ihnen auch Energie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie f\u00fchlen sich vielleicht <strong>nachts verkabelt<\/strong> sondern <strong>ersch\u00f6pft in den Morgenstunden.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Schlechter Schlaf bringt Hormone wie Insulin und Schilddr\u00fcse durcheinander.<\/li>\n\n\n\n<li>Geringe Energie bedeutet, dass Sie sich weniger bewegen, weniger Kalorien verbrennen und an Gewicht zunehmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>So entsteht ein Teufelskreis: <strong>Stress \u2192 M\u00fcdigkeit \u2192 Gewichtszunahme \u2192 mehr Stress.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4548\" srcset=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-300x300.png 300w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-150x150.png 150w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-768x768.png 768w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-1536x1536.png 1536w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-2048x2048.png 2048w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-12x12.png 12w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-600x600.png 600w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2-2-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie PNO\u0112-Tests helfen k\u00f6nnen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hier ist die gute Nachricht: <strong>k\u00f6nnen Sie genau messen, wie der Stress Ihren Stoffwechsel verlangsamt hat.<\/strong> Bei Qeliza verwenden wir <strong>PNO\u0112-Pr\u00fcfung<\/strong> - ein einfacher Atemtest, der zeigt, wie Ihr K\u00f6rper Sauerstoff verbraucht, Fett verbrennt und Energie verarbeitet.<\/p>\n\n\n\n<p>PNO\u0112 sagt Ihnen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ihr tats\u00e4chlicher Stoffwechselwert<\/strong> (wie viele Kalorien Sie im Ruhezustand verbrennen).<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie mehr verbrauchen <strong>Zucker oder Fett<\/strong> f\u00fcr Energie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wie gut Ihre Lunge, Ihr Herz und Ihre Zellen unter Stress zusammenarbeiten.<\/li>\n\n\n\n<li>Ob Ihr Stoffwechsel \"tr\u00e4ge\" oder flexibel ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mit diesen Daten k\u00f6nnen wir eine <strong>pers\u00f6nlicher Plan<\/strong> - einschlie\u00dflich Ern\u00e4hrung, Bewegung und Stressbew\u00e4ltigung - um Ihren Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen und den Burnout-Bauch zu heilen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4549\" srcset=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-300x300.png 300w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-150x150.png 150w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-768x768.png 768w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-1536x1536.png 1536w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-2048x2048.png 2048w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-12x12.png 12w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-600x600.png 600w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3-1-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritte zur Umkehrung des Burnout-Bauchs<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Der K\u00f6rper heilt, wenn wir vom \"\u00dcberlebensmodus\" in den \"Reparaturmodus\" wechseln.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schlaf priorisieren<\/strong><strong><br><\/strong>Streben Sie 7-9 Stunden an. Schlaf senkt das Cortisol und stellt den Stoffwechsel wieder her.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entspannen Sie Ihr Nervensystem<\/strong><strong><br><\/strong>Versuchen Sie es mit Yoga, Meditation oder sogar 5 Minuten tiefer Atmung vor den Mahlzeiten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planen Sie echte Erholung<\/strong><strong><br><\/strong>Legen Sie tags\u00fcber Pausen ein. Planen Sie einen vollen Ruhetag pro Woche ein.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muskeln wiederaufbauen<\/strong><strong><br><\/strong>Sanftes Krafttraining baut Muskeln auf, was den Stoffwechsel beschleunigt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Testen und verfolgen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>PNO\u0112-Pr\u00fcfung<\/strong> f\u00fcr Stoffwechsel und Sauerstoffverbrauch.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cortisol-Tests<\/strong> um den Stressrhythmus zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schilddr\u00fcsen-Panel<\/strong> um festzustellen, ob die Hormone Sie bremsen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blutzuckertests<\/strong> f\u00fcr Insulinresistenz.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4550\" srcset=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-1024x1024.png 1024w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-300x300.png 300w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-150x150.png 150w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-768x768.png 768w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-1536x1536.png 1536w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-2048x2048.png 2048w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-12x12.png 12w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-600x600.png 600w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie die Erholung aussieht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn sich der Cortisolspiegel zu beruhigen beginnt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Verdauung verbessert sich, Bl\u00e4hungen verschwinden.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Schilddr\u00fcsenhormone arbeiten besser und helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen.<\/li>\n\n\n\n<li>Der Schlaf wird tiefer, und die Energie am Morgen kehrt zur\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>Krafttraining hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen und Ihren Stoffwechsel zu steigern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Schritt f\u00fcr Schritt gelangen Sie vom Burnout zum Gleichgewicht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4551\" srcset=\"https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-1024x1024.png 1024w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-300x300.png 300w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-150x150.png 150w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-768x768.png 768w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-1536x1536.png 1536w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-2048x2048.png 2048w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-12x12.png 12w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-600x600.png 600w, https:\/\/qelizaesthetics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/5-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Quintessenz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bei einem Burnout-Bauch geht es nicht um Willenskraft oder \"weniger essen\". Ihr K\u00f6rper zeigt, dass der Stress Ihren Stoffwechsel \u00fcbernommen hat. Aber das kann r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit Wiederherstellungsstrategien, Unterst\u00fctzung und Hilfsmitteln wie <strong>PNO\u0112-Stoffwechselpr\u00fcfung<\/strong>k\u00f6nnen Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Energie zur\u00fcckgewinnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verbessert die Verdauung.<\/li>\n\n\n\n<li>Verlieren Sie hartn\u00e4ckiges Bauchfett.<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederherstellung eines gesunden, flexiblen Stoffwechsels.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ihr K\u00f6rper ist auf Heilung eingestellt. Wenn Sie auf die Signale h\u00f6ren und Ma\u00dfnahmen ergreifen, k\u00f6nnen Sie sich aus dem Stressmodus befreien - und wieder aufbl\u00fchen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quellen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stress und Fettleibigkeit: Gibt es mehr anf\u00e4llige Personen?<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23335821\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23335821\/<br><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e4gliche Stressfaktoren, fr\u00fchere Depressionen und metabolische Reaktionen auf fettreiche Mahlzeiten: Ein neuartiger Weg zur Fettleibigkeit<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19959404\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19959404\/<br><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Untersuchung des Zusammenhangs zwischen chronischem Stress und Insulinresistenz in einer chinesischen Population<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22692826\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22692826\/<br><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Burnout und Metabolisches Syndrom bei weiblichen Krankenschwestern: Eine Beobachtungsstudie<br><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2227-9032\/7\/2\/18\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mdpi.com\/2227-9032\/7\/2\/18<br><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Chronischer Stress gef\u00e4hrdet Ihre Gesundheit - Mayo Clinic<br><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037<br><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Die Auswirkungen von Stress auf Ihre Schilddr\u00fcse<br><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypothyroidism\/stress-and-your-thyroid\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypothyroidism\/stress-and-your-thyroid<br><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypothyroidism\/stress-and-your-thyroid\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stress und Gesundheit - Die Ern\u00e4hrungsquelle (Harvard T.H. Chan School of Public Health)<\/a><br><a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/stress-and-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/stress-and-health\/<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Have you ever felt like no matter what you do, your belly just won\u2019t shrink? This isn\u2019t always about food or exercise. Many times, it\u2019s a sign of chronic stress. Stress doesn\u2019t only affect your mood \u2014 it changes how your body digests food, burns energy, and stores fat. 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