{"id":4477,"date":"2025-08-11T21:08:10","date_gmt":"2025-08-11T21:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/gut-microbiome-as-a-modulator-of-longevity-health-and-disease\/"},"modified":"2025-08-11T21:08:10","modified_gmt":"2025-08-11T21:08:10","slug":"gut-microbiome-as-a-modulator-of-longevity-health-and-disease","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/das-darmmikrobiom-als-modulator-von-langlebigkeit-gesundheit-und-krankheit\/","title":{"rendered":"Das Darmmikrobiom als Modulator von Langlebigkeit, Gesundheit und Krankheit"},"content":{"rendered":"
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Das Darmmikrobiom ist ein komplexes \u00d6kosystem, das sich haupts\u00e4chlich im Magen-Darm-Trakt (GI) befindet. <\/span>Ver\u00e4nderungen in der Zusammensetzung oder Funktion<\/span><\/a> innerhalb der Darmmikrobiota tragen nachweislich zu Gesundheit und Krankheit bei, einschlie\u00dflich immunologischer, metabolischer und neuro-behavioraler Eigenschaften. Die Zusammensetzung der Darmmikrobiota kann von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und vielf\u00e4ltig sein, obwohl einige wichtige Bakterienarten in den meisten F\u00e4llen vorhanden sind.<\/span><\/p>\n

Der menschliche GI-Trakt enth\u00e4lt bis zu 10<\/span>13<\/span>-10<\/span>14<\/span> Bakterienzellen, die aus bis zu 1000 verschiedenen Arten bestehen. Das sind zehnmal mehr als Zellen im menschlichen K\u00f6rper. Es wird gesch\u00e4tzt, dass <\/span>\u00fcber 70% aller Mikroben<\/span><\/a> im menschlichen K\u00f6rper befinden sich im Darm (D\u00fcnn- und Dickdarm).<\/span><\/p>\n

Die Darmmikrobiota scheint eine Vielzahl funktioneller Eigenschaften auszu\u00fcben, die sich auf die menschliche Physiologie und Pathologie auswirken: Modulation der Energieaufnahme und -gewinnung durch die Produktion von Vitaminen und die Fermentation unverdaulicher Nahrungsbestandteile, Einfluss auf die intestinale Hom\u00f6ostase, die Entwicklung, Funktion und Reifung des Immunsystems und den Arzneimittelstoffwechsel.<\/span><\/p>\n

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Nicht di\u00e4tetische Faktoren, die die Darmmikrobiota beeinflussen<\/span><\/p>\n

Die Darmmikrobiota wird durch eine Kombination aus extrinsischen (z. B. Lebensstil und Drogenkonsum) und intrinsischen (z. B. genetische Faktoren) Faktoren geformt. Wie auch immer, <\/span>Genetik<\/span><\/a> sind lediglich f\u00fcr einen durchschnittlichen Anteil von 8,8% an der Zusammensetzung der Darmmikrobiota verantwortlich. Letztere ist sehr individuell auf den Wirt zugeschnitten und wird \u00fcber die gesamte Lebensspanne hinweg geformt, wobei die einzigartige Zusammensetzung der Bakterien bereits bei der Geburt beginnt.<\/span><\/p>\n

In den fr\u00fchen Lebensphasen scheinen mehrere \"nicht di\u00e4tetische\" Faktoren die Zusammensetzung des Darmmikrobioms zu beeinflussen. Die wichtigsten Einfl\u00fcsse auf die neonatale Mikrobiota sind die Art der Entbindung, die Ern\u00e4hrung des S\u00e4uglings, der Einsatz von Antibiotika, das Gestationsalter und der Krankenhausaufenthalt des S\u00e4uglings. Eine Termingeburt, eine vaginale Entbindung, ein kurzer Krankenhausaufenthalt, eine geringere Antibiotikaexposition und das Stillen werden mit einer ''g\u00fcnstigeren'' Darmmikrobiota in Verbindung gebracht. Daher ver\u00e4ndert sich die Darmmikrobiota kurz nach der Geburt durch das Stillen dramatisch, gefolgt von einer sekund\u00e4ren Verschiebung bei der Einf\u00fchrung fester Nahrung, und stabilisiert sich im Alter von etwa drei Jahren. Im Alter von drei Jahren hat sich ein stabileres und erwachsenen\u00e4hnliches mikrobielles Milieu etabliert, das widerstandsf\u00e4higer gegen St\u00f6rungen ist. Nach diesem Zeitpunkt k\u00f6nnen Umweltfaktoren wie Ern\u00e4hrung und Medikamente, aber auch St\u00f6rungen des Immunsystems die Zusammensetzung des Darmmikrobioms weiterhin beeinflussen. Es wird sogar vermutet, dass sich das Darmmikrobiom \u00fcber die fr\u00fche Kindheit hinaus weiter entwickelt.<\/span><\/p>\n

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Der Einfluss der Ern\u00e4hrung auf die Darmmikrobiota<\/span><\/p>\n

Trotz einer Tendenz zur mikrobiellen Stabilit\u00e4t im Erwachsenenalter k\u00f6nnen sich Qualit\u00e4t und Quantit\u00e4t der N\u00e4hrstoffe immer noch auf die Darmmikrobiota auswirken. Insbesondere wird angenommen, dass die Ern\u00e4hrung mehr als 20% der mikrobiellen Strukturvariationen beim Menschen erkl\u00e4rt, was auf das Potenzial von Ern\u00e4hrungsstrategien f\u00fcr die Krankheitsbew\u00e4ltigung durch Modulation der Darmmikrobiota hinweist. Eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung, insbesondere die Anzahl der verzehrten pflanzlichen Lebensmittel, wird mit einer gr\u00f6\u00dferen mikrobiellen Vielfalt in Verbindung gebracht. <\/span>Ern\u00e4hrungsumstellung<\/span><\/a> kann neue Arten hervorbringen und andere vermehren, wodurch sich die Vielfalt und der Reichtum an n\u00fctzlichen Bakterien erh\u00f6ht. Die Dauer einer Ern\u00e4hrungsintervention, die erforderlich ist, um eine dauerhafte Ver\u00e4nderung des mikrobiellen Kernprofils zu bewirken, muss jedoch noch ermittelt werden. Beim Menschen kommt es als Reaktion auf Ern\u00e4hrungsma\u00dfnahmen zu schnellen, aber vor\u00fcbergehenden Ver\u00e4nderungen der Darmmikrobiota. So ist beispielsweise eine ver\u00e4nderte Aufnahme von Ballaststoffen positiv mit einer Ver\u00e4nderung der Abundanz von 15% der Mikrobengemeinschaft am folgenden Tag korreliert. Inhalt, Menge und Art der Ballaststoffe scheinen entscheidende Faktoren f\u00fcr die Mikrobiota zu sein, insbesondere Obst- und Getreidefasern. Dennoch gehen die mikrobiellen Ver\u00e4nderungen ohne fortgesetzten Verzehr innerhalb von achtundzwanzig Tagen verloren. <\/span><\/p>\n

In \u00e4hnlicher Weise ver\u00e4nderte sich die Zusammensetzung der Darmmikrobiota bei ausschlie\u00dflich pflanzlicher oder ausschlie\u00dflich tierischer Ern\u00e4hrung, wobei die tierische Ern\u00e4hrung innerhalb von 24 Stunden zu einer signifikanten Abnahme der guten Bakterien f\u00fchrte. Allerdings kehrte die Mikrobiota der Probanden innerhalb von drei Tagen nach der Intervention zum Ausgangswert zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus geht eine di\u00e4tbedingte Gewichtsabnahme mit spezifischen Ver\u00e4nderungen in der Zusammensetzung des Darmmikrobioms einher, und zwar in Form einer Zunahme n\u00fctzlicher, entz\u00fcndungshemmender Bakterien und einer Verringerung von Krankheitserregern.<\/span><\/p>\n

Alles in allem hat sich gezeigt, dass die Ern\u00e4hrung zwar eine Ver\u00e4nderung der mikrobiellen Zusammensetzung innerhalb von nur drei Tagen erm\u00f6glicht, dass aber langfristige und nachhaltige \u00c4nderungen der Ern\u00e4hrungsgewohnheiten die wichtigste Voraussetzung f\u00fcr die Aufrechterhaltung der Auswirkungen der Ern\u00e4hrung auf die Darmmikrobiota sind. <\/span><\/p>\n

Ballaststoffe sind der N\u00e4hrstoff, von dem am h\u00e4ufigsten angenommen wird, dass er sich positiv auf die Zusammensetzung der Mikrobiota auswirkt. Andere Lebensmittelbestandteile wie Polyphenole, eine Gruppe von Antioxidantien, gelten ebenfalls als vorteilhaft. Am anderen Ende des Spektrums wird eine westliche Ern\u00e4hrungsweise mit einem erh\u00f6hten Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten, fettreichen tierischen Produkten und stark verarbeiteten Lebensmitteln mit ung\u00fcnstigen Ver\u00e4nderungen der Zusammensetzung der Darmmikrobiota in Verbindung gebracht. <\/span><\/p>\n

Das derzeitige Wissen dar\u00fcber, wie sich bestimmte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten langfristig auf die Darmmikrobiota auswirken, ist jedoch begrenzt, so dass keine zuverl\u00e4ssigen Schlussfolgerungen gezogen werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

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Die Wirkung von Bewegung auf die Darmmikrobiota<\/span><\/p>\n

Bewegung kann Ver\u00e4nderungen in der Vielfalt und Zusammensetzung der Darmmikrobiota verst\u00e4rken. Diese Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen zu einer Verringerung der entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Darmbakterien und ihrer Stoffwechselprodukte und zu einer Zunahme n\u00fctzlicher mikrobieller Produkte wie Butyrat f\u00fchren, die mit einer verbesserten Stoffwechselgesundheit und Insulinempfindlichkeit in Verbindung gebracht werden. Und zwar mindestens in dem von der WHO empfohlenen Umfang (150 Minuten m\u00e4\u00dfig intensive aerobe k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in der Woche oder 75 Minuten intensive aerobe k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in der Woche),<\/span> k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung<\/span><\/a> eine ver\u00e4nderte Zusammensetzung der Darmmikrobiota, die eine gr\u00f6\u00dfere F\u00fclle an n\u00fctzlichen Bakterien f\u00f6rdert. <\/span><\/p>\n

Doch selbst intensive Trainingseinheiten (>70%VO<\/span>2<\/span>max) oder Ultra-Ausdauerwettk\u00e4mpfen (z. B. Triathlon), die zwar unmittelbar danach zu einer erh\u00f6hten systemischen und intestinalen Entz\u00fcndungsreaktion f\u00fchren, aber diese Ver\u00e4nderungen sind nur vor\u00fcbergehend, und die Vorteile einer solch hohen Trainingsintensit\u00e4t \u00fcberwiegen die vor\u00fcbergehenden Nachteile.<\/span><\/p>\n

Und schlie\u00dflich wirkt sich neben der Wirkung von Bewegung an sich auch der allgemeine Fitnesszustand auf das Mikrobiom aus. So hat sich gezeigt, dass das Mikrobiom fitter Menschen eine erh\u00f6hte Produktion n\u00fctzlicher bakterieller Stoffwechselprodukte, wie Butyrat, aufweist.<\/span><\/p>\n

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Darmmikrobiota und metabolische Gesundheit<\/span><\/p>\n

J\u00fcngste Beweise<\/span><\/a> deutet auf die m\u00f6gliche Rolle der Darmmikrobiota als pathogener Faktor hin, der das metabolische Gleichgewicht des Wirts und St\u00f6rungen wie das metabolische Syndrom beeinflusst. Das metabolische Syndrom ist durch miteinander verbundene physiologische, biochemische, klinische und metabolische Faktoren definiert, die mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus Typ II verbunden sind. Die wichtigsten Merkmale des metabolischen Syndroms sind erh\u00f6hter Blutdruck, Dyslipid\u00e4mie, erh\u00f6hter N\u00fcchternblutzucker und zentrale Adipositas. <\/span><\/p>\n

Der Mechanismus, durch den Darmbakterien zu Fettleibigkeit f\u00fchren, l\u00e4uft \u00fcber komplexe Stoffwechselfunktionen, einschlie\u00dflich Appetit des Wirtes, Energieaufnahme und Energiegewinnung. Genauer gesagt hydrolysieren und fermentieren Darmmikroben Nahrungspolysaccharide, die vom D\u00fcnndarm nicht verdaut und absorbiert werden, und produzieren kurzkettige Fetts\u00e4uren (SCFAs). Die kurzkettigen Fetts\u00e4uren, wie Propionat, Butyrat und Acetat, werden im Dickdarm absorbiert und vom Wirt als Energiequelle genutzt, wodurch sich die t\u00e4gliche Kalorienzufuhr erh\u00f6ht. <\/span><\/p>\n

Schlie\u00dflich f\u00fchrt die Interaktion zwischen den mikrobiellen Produkten, wie z. B. SCFAs, und dem Immunsystem des Wirts zu einer metabolischen Endotox\u00e4mie, die dann f\u00fcr die Entwicklung von Fettleibigkeit und Insulinresistenz, also dem metabolischen Syndrom, verantwortlich ist. Die fortschreitende Entwicklung von Glukoseintoleranz und Diabetes geht mit einer entsprechenden Abnahme der entz\u00fcndungshemmenden Bakterien und einer Zunahme der Krankheitserreger einher.<\/span><\/p>\n

\u00dcbergewicht und Adipositas hingegen verursachen funktionelle Ver\u00e4nderungen in der Darmmikrobiota selbst, die zu einer noch st\u00e4rkeren Produktion von SCFAs und damit zu einer erh\u00f6hten Kapazit\u00e4t der Energiegewinnung f\u00fchren, was sich wiederum nachteilig auf das Gewicht und die metabolische Gesundheit auswirkt. <\/span><\/p>\n

Es ist jedoch nicht klar, wie und warum die Darmmikrobiota bei fettleibigen Menschen mehr Energie aus der aufgenommenen Nahrung zu gewinnen scheint.<\/span><\/p>\n

Es ist jedoch bekannt, dass ein geringer genetischer Reichtum der Darmmikrobiota, der eine geringere mikrobielle Vielfalt widerspiegelt, im Vergleich zu Personen mit hohem bakteriellem Genreichtum mit allgemeiner Adipositas, Insulinresistenz, einer erh\u00f6hten Anzahl entz\u00fcndlicher Darmmikroben und einer geringeren Anzahl n\u00fctzlicher Darmmikroben korreliert. <\/span><\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus hat sich gezeigt, dass eine Untergruppe von Personen mit geringem mikrobiellen Genreichtum weniger gut auf therapeutische Strategien gegen das metabolische Syndrom, wie z. B. Ern\u00e4hrung und Bewegung, anspricht. <\/span><\/p>\n

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Darmmikrobiota und psychische Gesundheit<\/span><\/p>\n

Eine gesunde Darmfunktion ist mit einer normalen Funktion des zentralen Nervensystems (ZNS) verbunden. Hormone, Neurotransmitter und immunologische Faktoren, die aus dem Darm freigesetzt werden, senden entweder direkt oder \u00fcber autonome Neuronen Signale an das Gehirn. In j\u00fcngster Zeit sind Studien erschienen, die sich mit Variationen im Mikrobiom und den Auswirkungen auf verschiedene ZNS-Erkrankungen befassen, darunter <\/span>Angstzust\u00e4nde, Depressionen und Autismus<\/span><\/a>. Wie bereits erw\u00e4hnt, entsteht eine metabolische Endotox\u00e4mie, wenn das menschliche Mikrobiom durch Ern\u00e4hrungsfaktoren, Medikamente wie Antibiotika usw. beeintr\u00e4chtigt wird. Pathogene Bakterien und ihre Stoffwechselprodukte gelangen durch den Darm in den Blutkreislauf und sch\u00e4digen die Gesundheit des Wirtes, einschlie\u00dflich psychiatrischer St\u00f6rungen wie Depression und Autismus. <\/span><\/p>\n

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Darmmikrobiota und Darmgesundheit<\/span><\/p>\n

Die Beziehung zwischen dem Darm und dem Gehirn ist wechselseitig. Mit anderen Worten: So sehr eine ungesunde Darmmikrobiota zu psychischen Problemen f\u00fchren kann, so sehr kann sich auch das Gehirn auf den Magen-Darm-Trakt auswirken. Der Magen-Darm-Trakt reagiert empfindlich auf Emotionen, und Gef\u00fchle wie Wut, Angst und Traurigkeit k\u00f6nnen Symptome im Darm ausl\u00f6sen. Dies gilt insbesondere f\u00fcr <\/span>funktionelle GI-St\u00f6rungen<\/span><\/a> ohne erkennbare k\u00f6rperliche Ursache. Viele Patienten mit funktionellen Magen-Darm-St\u00f6rungen, wie z. B. dem Reizdarmsyndrom (IBS), nehmen Schmerzen akuter wahr als Gesunde, und Stress kann die bestehenden Magen-Darm-Symptome verschlimmern. <\/span><\/p>\n

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Darmmikrobiota und Lungengesundheit<\/span><\/p>\n

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Darmmikrobiota eng mit der Gesundheit und Krankheit der Atemwege zusammenh\u00e4ngt und eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), zystischer Fibrose (CF), Lungenkrebs und Atemwegsinfektionen spielt.<\/span><\/p>\n

Die fr\u00fchzeitige Einnahme s\u00e4urehemmender Medikamente und Antibiotika, der Verzehr von Fast Food, Kaiserschnittentbindungen und die F\u00fctterung mit S\u00e4uglingsnahrung - alles Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie sich negativ auf die Darmmikrobiota auswirken - stehen in einem Zusammenhang mit einem erh\u00f6hten Asthmarisiko. Im Gegensatz dazu stehen eine hohe Ballaststoffzufuhr, eine vaginale Entbindung und das Stillen - alles Faktoren, die sich bekannterma\u00dfen positiv auf die Darmmikrobiota auswirken - in einem negativen Zusammenhang mit Asthma. <\/span><\/p>\n

Eine aktuelle Studie<\/span><\/a> zeigten einen Zusammenhang zwischen einer geringen Vielfalt des Darmmikrobioms im fr\u00fchen Leben und Asthma in der Kindheit. Dar\u00fcber hinaus wiesen S\u00e4uglinge, die mit k\u00fcnstlicher S\u00e4uglingsnahrung gef\u00fcttert wurden, im Vergleich zu gestillten S\u00e4uglingen eine geringere Vielfalt des Darmmikrobioms und ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Asthma und allergische Erkrankungen auf.<\/span><\/p>\n

Andererseits wies die Darmmikrobiota von Mukoviszidose-Patienten eine geringere bakterielle Abundanz, Reichhaltigkeit und Vielfalt sowie eine andere mikrobielle Zusammensetzung auf als die der gesunden Kontrollpersonen. <\/span><\/p>\n

Zigarettenrauchen kann sich auch auf die Darmmikrobiota auswirken, indem es die selektive Vermehrung von Entz\u00fcndungsbakterien und ihren Stoffwechselprodukten f\u00f6rdert, die \u00fcber das Blut und das Lymphsystem in den K\u00f6rperkreislauf gelangen und Entz\u00fcndungsreaktionen in der Lunge regulieren k\u00f6nnen, was zu Lungenerkrankungen f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n

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Probiotika und Pr\u00e4biotika<\/span><\/p>\n

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, den Darm besiedeln und sich dort vermehren k\u00f6nnen, wodurch sie die Darmmikrobiota beeinflussen und m\u00f6glicherweise eine positive Wirkung auf die Gesundheit des Wirts haben. Mehrere Studien haben gezeigt, dass probiotische St\u00e4mme, insbesondere solche von Lactobacillus- und Bifidobacterium-Arten, zahlreiche positive Wirkungen haben, darunter die Behandlung von Infektionen und Antibiotika-assoziierter Diarrh\u00f6e, die Verbesserung der Glukosetoleranz und der Insulinresistenz bei Typ-II-Diabetes sowie die Remission und Aufrechterhaltung von entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen (IBD). Die verf\u00fcgbaren Belege f\u00fcr den Einsatz von Probiotika bei der Behandlung dieser Krankheiten sind jedoch noch schwach.<\/span><\/p>\n

Pr\u00e4biotika hingegen werden als unverdauliche Polysaccharide definiert, die das Wachstum einer begrenzten Anzahl von Arten der Darmmikrobiota, die dem Wirt gesundheitliche Vorteile bringen, selektiv stimulieren. Die am meisten untersuchten Pr\u00e4biotika sind Inulin und verschiedene Arten von Fructooligosacchariden, d. h. pflanzliche Zucker, die nat\u00fcrlich in Obst und Gem\u00fcse vorkommen. <\/span>Eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte klinische Studie<\/span><\/a> die die positiven Auswirkungen von Pr\u00e4biotika auf Probanden mit metabolischem Syndrom untersuchten, berichteten \u00fcber eine statistisch signifikante Senkung des postprandialen Glukose- und Insulinspiegels. Die Daten \u00fcber ihre Auswirkungen auf das K\u00f6rpergewicht, den Fettabbau und die S\u00e4ttigung sind jedoch noch umstritten.<\/span><\/p>\n

Obwohl mehrere Studien \u00fcber ermutigende Ergebnisse bei ihrer Verabreichung berichtet haben, gibt es noch keine soliden klinischen Beweise, die ihren therapeutischen Einsatz bei Stoffwechselkrankheiten empfehlen, und es fehlt noch an Wissen \u00fcber ihre langfristige Wirksamkeit und ihre klinischen Auswirkungen auf die Zusammensetzung der Darmmikrobiota.<\/span><\/p>\n

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Die wichtigsten Erkenntnisse<\/b><\/p>\n

Menschliche Zellen sind zehnmal kleiner als bakterielle Zellen, von denen 70% im Darm zu finden sind.<\/span><\/p>\n

Die Darmmikrobiota wird durch eine Kombination aus extrinsischen (z. B. Lebensstil und Drogenkonsum) und intrinsischen (z. B. Genetik) Faktoren geformt, wobei die Genetik nur f\u00fcr einen\u301c9% Teil ihrer Zusammensetzung verantwortlich ist.<\/span><\/p>\n

Ern\u00e4hrung und Bewegung sind zwei der wenigen Umweltfaktoren, die die Zusammensetzung eines bereits etablierten Mikrobioms im Erwachsenenalter dauerhaft ver\u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Die Darmmikrobiota wird mit vielen schweren chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Diabetes Typ II, Asthma, Autismus und Depressionen.<\/span><\/p>\n



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Langlebigkeit<\/b><\/p>\n

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The gut microbiome is a complex ecosystem predominantly found in the gastrointestinal (GI) tract. Compositional or functional changes within the gut microbiota have been shown to contribute to health and disease, including immune, metabolic and neuro-behavioral attributes. Gut microbiota composition can be highly variable and diverse between individuals, though some key bacterial species are typically […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4477"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4477\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}