{"id":4468,"date":"2025-08-11T21:08:09","date_gmt":"2025-08-11T21:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/obesity-explained\/"},"modified":"2025-08-11T21:08:09","modified_gmt":"2025-08-11T21:08:09","slug":"obesity-explained","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qelizaesthetics.com\/de\/fettleibigkeit-erklart\/","title":{"rendered":"Fettleibigkeit erkl\u00e4rt"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div>\n<p>Die fettreiche vs. kohlenhydratreiche Ern\u00e4hrung ist wohl eine der hitzigsten Debatten in den Bereichen Ern\u00e4hrung und Fitness sowie in unserer Gesellschaft insgesamt. Was die Debatte antreibt, ist unser Wunsch, die Ursachen f\u00fcr eines der schlimmsten Probleme unserer Welt zu verstehen: die Adipositas-Epidemie (die vielleicht nur vom Klimawandel \u00fcbertroffen wird).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Das Aufkommen der Empirie bei der Gewichtsabnahme<\/b><\/p>\n<p>Unwissenheit f\u00fchrt zu Mutma\u00dfungen, und Mutma\u00dfungen f\u00fchren zu Empirie. Dies ist eine typische Entwicklung, die in der kollektiven Intelligenz der Menschen zu finden ist und die es seit Anbeginn der Geschichte immer gegeben hat. In einfachen Worten: Wenn ich etwas nicht verstehe (Unwissenheit), versuche ich, es zu verstehen, indem ich auf der Grundlage der verf\u00fcgbaren Informationen Zusammenh\u00e4nge herstelle (Vermutungen). Wenn meine Zusammenh\u00e4nge das Ergebnis irgendwie erkl\u00e4ren k\u00f6nnen, dann stelle ich sie als eine Art Axiom auf, das ich dann anderen zu predigen versuche (Empirie).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>So verh\u00e4lt es sich auch beim Abnehmen. Ungez\u00e4hlte Millionen von Menschen haben es nicht geschafft, abzunehmen, obwohl sie st\u00e4ndig Kalorien einsparen und ihre Ern\u00e4hrung einschr\u00e4nken, was viele dazu veranlasst hat, Zuflucht zu Ern\u00e4hrungsprogrammen in allen m\u00f6glichen Kombinationen zu suchen und damit zu experimentieren, bestimmte Nahrungsmittel auszuschlie\u00dfen oder andere \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu essen. In mehreren F\u00e4llen beruhte die Motivation f\u00fcr einige dieser Versuche auch auf falsch verstandenen Konzepten der menschlichen Physiologie. Die Entscheidung, auf Fett zu verzichten, beruht beispielsweise auf der Annahme, dass Fett dick macht, und auf dem Irrglauben, dass es wahrscheinlich besser ist, Fett gar nicht erst zu essen, da es das ist, was wir abnehmen wollen. Umgekehrt nutzten andere die Assoziation von Diabetes mit Blutzucker, um Kohlenhydrate zu verteufeln, mit dem Argument, dass ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr die Krankheit verursacht und daher so weit wie m\u00f6glich einged\u00e4mmt werden sollte. Einige beschlossen, selbst falsch verstandene Konzepte der menschlichen Biologie zu vermeiden, und griffen auf die Geschichte zur\u00fcck. Sie argumentierten, dass die Nachahmung der Essgewohnheiten der alten Menschen zu Gewichtsverlust f\u00fchren w\u00fcrde, weil diese angeblich ges\u00fcnder waren (siehe Paleo-Di\u00e4t).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Unabh\u00e4ngig von den Begr\u00fcndungen haben viele Bef\u00fcrworter dieser Ern\u00e4hrungskonzepte abgenommen! Dies f\u00fchrte unweigerlich dazu, dass diejenigen, die sie entwickelt hatten, versuchten, sie aus Gewinnabsicht oder in einigen F\u00e4llen aus echtem Altruismus zu propagieren. Dabei war der erste Schritt nat\u00fcrlich, die urspr\u00fcngliche Idee (z. B. der Verzicht auf Kohlenhydrate) als Erfolgsrezept zu etablieren. Sobald ein Ern\u00e4hrungskonzept genug Dampf und Popularit\u00e4t erlangt hatte, wurde es zu einer Bewegung. Zu den bekanntesten geh\u00f6ren die Keto-, Atkins-, Paleo-, Carnivor- und Low-Fat-Di\u00e4ten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Verwechslung von Korrelation und Kausalit\u00e4t<\/b><\/p>\n<p>Ja, Anh\u00e4nger aller popul\u00e4ren Bewegungen haben Gewicht verloren, viele von ihnen f\u00fcr immer. Ohne ein genaues Verst\u00e4ndnis der physikalischen Gesetze der menschlichen Biologie, die sich nicht von denen des Universums, in dem wir leben, unterscheiden, waren sie jedoch alle dazu verdammt, ihre Wahl als den Mechanismus zu betrachten, der den Erfolg erkl\u00e4rt. Die Fixierung auf ihre Vorlieben und die Unkenntnis der Funktionsweise der menschlichen Biologie f\u00fchrten dazu, dass sie die unz\u00e4hligen anderen Faktoren au\u00dfer Acht lie\u00dfen, die ebenfalls eine Rolle gespielt haben und vielleicht die entscheidenden Faktoren bei der Erkl\u00e4rung der Gewichtsabnahme sein k\u00f6nnten. Kurz gesagt, der Wunsch der Menschen, ein Ph\u00e4nomen zu erkl\u00e4ren, dr\u00e4ngte sie zu der Annahme, dass ihre Entscheidung, z. B. auf Kohlenhydrate zu verzichten, nicht nur mit dem Gewichtsverlust korreliert, sondern kausal damit zusammenh\u00e4ngt, oder dass der Verzicht auf Kohlenhydrate ein entscheidender Faktor f\u00fcr den erfolgreichen Gewichtsverlust ist.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Einige Fakten<\/b><\/p>\n<p>Viele Studien und L\u00e4ngsschnittdaten \u00fcber Ver\u00e4nderungen der Ern\u00e4hrungsgewohnheiten im Laufe der Zeit haben gezeigt, dass die Aufschl\u00fcsselung der Makron\u00e4hrstoffe in einem Ern\u00e4hrungsprogramm nicht der entscheidende Faktor f\u00fcr die Gewichtsabnahme ist. Einige der erstaunlichsten Studien und Fakten sind:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Eine der j\u00fcngsten wegweisenden Studien, die an der <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/article-abstract\/2673150\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stanford-Universit\u00e4t<\/a> die eine Kohorte von 609 Personen untersuchte, die gleichm\u00e4\u00dfig auf eine kohlenhydratarme und eine fettarme Ern\u00e4hrung verteilt waren, ergab keine signifikanten Unterschiede bei der Gewichtsabnahme zwischen den beiden Gruppen.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass Anh\u00e4nger der kohlenhydratarmen oder fettarmen Ern\u00e4hrung die Schuld an der Adipositas-Epidemie auf den jeweiligen Makron\u00e4hrstoff schieben, den sie verteufelt haben (Kohlenhydrate f\u00fcr die Anh\u00e4nger der kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung und Fett f\u00fcr die Anh\u00e4nger der fettarmen Ern\u00e4hrung). Die Bef\u00fcrworter der fettarmen Ern\u00e4hrung behaupten, dass die Amerikaner zunehmend \u00fcbergewichtig wurden, weil sie in den letzten Jahrzehnten \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Fett gegessen haben, w\u00e4hrend die Bef\u00fcrworter der kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung dasselbe f\u00fcr die Kohlenhydrate behaupten. In Wirklichkeit haben die Amerikaner ihre Kohlenhydrat- und Fettzufuhr zwischen 1970 und 2010 in etwa gleich stark erh\u00f6ht, wie eine k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichte Studie zeigt <a href=\"https:\/\/www.pewresearch.org\/fact-tank\/2016\/12\/13\/whats-on-your-table-how-americas-diet-has-changed-over-the-decades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">von Pew Research, in der die Ern\u00e4hrungsgewohnheiten der Amerikaner verglichen werden.&nbsp;<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Ein \u00e4hnliches Argument, das sich auf die angebliche Bevorzugung von Fetten oder Kohlenhydraten in fr\u00fcheren Jahrhunderten und pr\u00e4historischen Zeiten bezieht, ist ebenfalls weit verbreitet. Einige argumentieren, dass \u00e4ltere Generationen sich haupts\u00e4chlich von tierischem Eiwei\u00df ern\u00e4hrten, andere, dass sie \u00fcberwiegend Kohlenhydrate a\u00dfen, und wieder andere, dass pr\u00e4historische Menschen ungekochte Nahrung zu sich nahmen. Ob man nun die Geschichte zur Unterst\u00fctzung der veganen, vegetarischen oder fleischfressenden Ern\u00e4hrung heranziehen will, <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nature21674\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es gibt gen\u00fcgend historische Beweise, um alle Behauptungen zu untermauern, weil unsere Vorfahren nicht alle gleich waren<\/a>. Einige waren von der Natur gezwungen, sich mehr von tierischem Eiwei\u00df zu ern\u00e4hren, w\u00e4hrend andere aufgrund des Bev\u00f6lkerungswachstums und der Entwicklung der Bew\u00e4sserung mehr auf eine pflanzliche Ern\u00e4hrung setzten. Eines ist jedoch unbestreitbar wahr: Obwohl Gesellschaften \u00fcber Jahrtausende hinweg in allen Teilen der Erde unz\u00e4hligen verschiedenen Ern\u00e4hrungsformen ausgesetzt waren, kam es bis Mitte des 20. Jahrhunderts nie zu einer Pandemie von Diabetes und Fettleibigkeit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Was hat sich also nach den 1940er Jahren ge\u00e4ndert? Obwohl es keine stichhaltigen Beweise daf\u00fcr zu geben scheint, dass die eine Di\u00e4t besser ist als die andere, besteht inzwischen absolute Einigkeit \u00fcber die Hauptursache der Fettleibigkeit: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2932668\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seit den 1940er Jahren haben die Menschen mehr gegessen und weniger Kalorien verbrannt.<\/a> Dadurch entstand ein Kalorien\u00fcberschuss, der nach dem 2. Hauptsatz der Thermodynamik in K\u00f6rpermasse, d. h. in \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rpergewicht, umgewandelt werden muss. Jahrzehnte des st\u00e4ndigen Mehr-Essens und Weniger-Bewegens haben nun Milliarden von Menschen in einem st\u00e4ndigen Zustand des Kalorien\u00fcberschusses gehalten, was einer st\u00e4ndigen Zunahme des K\u00f6rpergewichts gleichkommt. Dies l\u00e4sst sich nur durch ein Kaloriendefizit umkehren, d. h. dadurch, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Das Z\u00e4hlen von Kalorien allein reicht jedoch nicht aus. Aus physikalischer Sicht ist die einzige Determinante f\u00fcr die Gewichtsabnahme das Erreichen eines Kaloriendefizits, d. h., es muss sichergestellt werden, dass die aufgenommenen Kalorien geringer sind als die verbrannten. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3673773\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mehrere Studien,<\/a> haben jedoch gezeigt, dass die Tatsache, dass Menschen trotz einer eingeschr\u00e4nkten Ern\u00e4hrung nicht abnehmen, auf die ber\u00fcchtigte \"Stoffwechselverlangsamung\" zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, ein Ph\u00e4nomen, das die Kalorienverbrennung des K\u00f6rpers reduziert. Dadurch schlie\u00dft sich die L\u00fccke zwischen den aufgenommenen und den verbrannten Kalorien, wodurch das Kaloriendefizit, die Voraussetzung f\u00fcr eine Gewichtsabnahme, beseitigt wird.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" data-lazyloaded=\"1\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyODQ4IiBoZWlnaHQ9IjczMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDI4NDggNzMwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojY2ZkNGRiO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-680 size-full\" data-src=\"http:\/\/pnoe.happyoffline.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-post-24.png\" alt width=\"2848\" height=\"730\"><\/p>\n<p>Wenn zum Beispiel eine Person anfangs 2000 kcal pro Tag verbrennt und 1500 kcal pro Tag isst, betr\u00e4gt das Kaloriendefizit 500 kcal pro Tag. Wenn sich der Stoffwechsel der Person auf 1600 kcal pro Tag verlangsamt, ist das Defizit fast vollst\u00e4ndig verschwunden, so dass die Person, die weiterhin 1500 kcal pro Tag zu sich nimmt, wenig bis gar keine Fortschritte macht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dieses Problem kann jedoch viel schwerwiegender werden. Wenn man die Di\u00e4t abbricht und zu den normalen Essgewohnheiten zur\u00fcckkehrt, wird der Stoffwechsel nicht wieder in Gang kommen. Mehrere Studien, darunter die an den Teilnehmern von <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2016\/05\/02\/health\/biggest-loser-weight-loss.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\"The Biggest Loser\".<\/a>Es hat sich gezeigt, dass eine Di\u00e4t, die den Stoffwechsel reduziert, zu einer dauerhaften Verringerung der Stoffwechselaktivit\u00e4t f\u00fchrt, die auch durch ein einfaches Absetzen der Di\u00e4t nicht r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden kann.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>All dies gipfelt in der Schlussfolgerung: \"Der einzige Weg, nachhaltig abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit, das f\u00fcr Ihren Lebensstil UND Ihren Stoffwechsel nachhaltig ist.\" Das bedeutet, dass Sie zwar einen Weg gefunden haben, Kalorien durch Z\u00e4hlen, Keto oder Veganismus zu reduzieren (d. h. ein nachhaltiges Defizit f\u00fcr Ihren Lebensstil zu schaffen), dass aber die Vernachl\u00e4ssigung der Auswirkungen Ihrer Lebensmittelauswahl auf Ihren Stoffwechsel nachteilig sein kann. Daher sollten Di\u00e4twillige in erster Linie darauf achten, dass ihr Stoffwechsel nicht verlangsamt wird. Dies kann nur durch ein ganzheitliches Programm mit den richtigen Trainings-, Ern\u00e4hrungs- und Erholungsma\u00dfnahmen erreicht werden. Einen detaillierten \u00dcberblick dar\u00fcber, was ein solches Programm beinhalten sollte, finden Sie in unserem Blogbeitrag, <a href=\"https:\/\/pnoe.com\/successful-weight-loss-is-about-physiology-not-psychology\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\"Abnehmen ist eine Frage der Physiologie, nicht der Psychologie\".<\/a><\/p>\n<p><img data-lazyloaded=\"1\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyODQ4IiBoZWlnaHQ9IjczMSIgdmlld0JveD0iMCAwIDI4NDggNzMxIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojY2ZkNGRiO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-681 size-full\" data-src=\"http:\/\/pnoe.happyoffline.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-post-25.png\" alt width=\"2848\" height=\"731\"><\/p>\n<p><b>Das Problem der Verwechslung von Korrelation und Kausalit\u00e4t<\/b><\/p>\n<p>Viele Anh\u00e4nger popul\u00e4rer Di\u00e4ten lehnen die Vorstellung ab, dass man sich um mehr als nur ein bestimmtes Nahrungselement (z. B. Kohlenhydrate) k\u00fcmmern muss, um nachhaltig abzunehmen. Diejenigen, die dies tun, halten sich in der Regel an das Argument: \"Warum soll ich mich um all das k\u00fcmmern, wenn das, was ich tue, f\u00fcr mich funktioniert.\" Nun, es gibt mehrere Gr\u00fcnde, warum man sich daf\u00fcr interessieren sollte, den tats\u00e4chlichen Mechanismus zu verstehen. Hier sind die wichtigsten davon.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Der Erfolg kann vor\u00fcbergehend sein.<\/b> Menschen, die eine Gewichtsabnahme ausschlie\u00dflich \u00fcber eine Di\u00e4t anstreben, erleben h\u00e4ufig einen st\u00e4ndigen Kreislauf von Gewichtsabnahme und Wiederzunahme. Typischerweise sind Di\u00e4tetiker hyperfokussiert auf das Erreichen der einen Sache, die ihre Di\u00e4t vorschreibt, im Falle einer Keto-Di\u00e4t zum Beispiel den fast vollst\u00e4ndigen Verzicht auf Kohlenhydrate. Eine hohe Fettzufuhr unterdr\u00fcckt in der Regel das Hungergef\u00fchl, f\u00fchrt zu einer Kalorienreduktion und erm\u00f6glicht so eine Gewichtsabnahme. Der Mangel an ausreichender und angemessener Bewegung wird jedoch mit ziemlicher Sicherheit den Stoffwechsel des Betroffenen dezimieren. Infolgedessen ist der Betroffene aufgrund des oben beschriebenen Prozesses dazu verdammt, wieder zuzunehmen, sobald er zu seinen normalen Essgewohnheiten zur\u00fcckkehrt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Entwicklung von ungesunden Gewohnheiten. <\/b>Di\u00e4ten wie Keto und Atkins, die zu einer drastischen Reduzierung des Verzehrs von Gem\u00fcse und Obst f\u00fchren, berauben einen unweigerlich der wertvollen N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr die allgemeine Gesundheit und geistige Leistungsf\u00e4higkeit erforderlich sind. Da das \u00fcbliche \"Verkaufsargument\" dieser Di\u00e4ten darin besteht, dass man so viel tierisches Fett wie m\u00f6glich essen kann, werden die Di\u00e4tetiker au\u00dferdem oft dem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verzehr von ungesunden Produkten (Butter, fettes Fleisch usw.) fr\u00f6nen, die Herz-Kreislauf- und andere Erkrankungen verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Erreichen Sie niemals einen 360\u00ba gesunden Lebensstil. <\/b>Wie bereits erl\u00e4utert, ist die Reduzierung von Kalorien durch einfaches Z\u00e4hlen oder die Unterdr\u00fcckung des Hungers durch den \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verzehr eines bestimmten Makron\u00e4hrstoffs (z. B. Eiwei\u00df oder Fett) im Grunde dasselbe. Sie f\u00fchren zwar zu einer kurzfristigen Gewichtsabnahme, haben aber fast immer Auswirkungen auf den Stoffwechsel einer Person. Ein schwacher Stoffwechsel f\u00fchrt dazu, dass man immer wieder an Gewicht zunimmt oder sein ganzes Leben lang auf eine eingeschr\u00e4nkte Ern\u00e4hrung angewiesen ist, um sein Gewicht zu halten. Ein nachhaltiger Ern\u00e4hrungsplan ist ohne ein angemessenes Training und ein Erholungsprogramm unm\u00f6glich. Folglich ist die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Fixierung auf einen bestimmten Makron\u00e4hrstoff und die Vernachl\u00e4ssigung aller anderen Anforderungen an die Langlebigkeit sicherlich nicht der richtige Weg zu einer besseren Gesundheit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Die wichtigsten Erkenntnisse<\/b><\/p>\n<p>Letztlich machen die meisten Menschen eine Di\u00e4t, weil sie l\u00e4nger und besser leben wollen. Bei der langfristigen Gesundheit geht es jedoch nicht nur darum, einen gesunden BMI zu halten. Der menschliche K\u00f6rper ist im Guten wie im Schlechten ein komplexes System, das in vielerlei Hinsicht Aufmerksamkeit erfordert. Einige der wichtigsten davon sind:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Versorgung des K\u00f6rpers mit den richtigen N\u00e4hrstoffen<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Die Erhaltung starker Knochen, die Myoskelettprobleme verhindern, ist der wahrscheinlichste Faktor, der Ihre Lebensqualit\u00e4t im Alter beeintr\u00e4chtigt.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Die Aufrechterhaltung einer hohen kardiovaskul\u00e4ren und pulmonalen Fitness, die eine Voraussetzung f\u00fcr die Vorbeugung von Herz- und Lungenerkrankungen ist, ist die zweit- und ersth\u00e4ufigste Todesursache.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Aufrechterhaltung des richtigen hormonellen Gleichgewichts, das f\u00fcr die geistige Leistungsf\u00e4higkeit, ein hohes Energieniveau und die Stimmung entscheidend ist.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Aufrechterhaltung eines gesunden Darmmikrobioms, das ein wichtiger Regulator f\u00fcr das Energieniveau und die geistige Gesundheit ist.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um langfristige Gesundheit und Langlebigkeit zu erreichen, muss man einen Lebensstil verfolgen, der ein abgerundetes Trainingsprogramm, die richtigen N\u00e4hrstoffe und eine angemessene Erholung umfasst. Die gr\u00f6\u00dfte Gefahr bei einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Fixierung auf ein einziges Element - sei es das Z\u00e4hlen von Kalorien, der Verzicht auf Kohlenhydrate, der Verzehr von m\u00f6glichst viel rotem Fleisch oder der ausschlie\u00dfliche Verzehr von Rohkost - besteht zweifellos darin, dass man die Augen vor all den anderen Dingen verschlie\u00dft, die wirklich wichtig sind und einem ein langes und gutes Leben bescheren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<hr>\n<p>&nbsp;<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The high fat VS high carb diet is arguably one of the most heated debates in nutrition and fitness and our society at large. 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